Julia mit Obstteller für gesunde und genussvolle Ernährungsberatung

Individuelle Ernährungsberatung

Du willst Dich gut fühlen -
in Deinem Leben und in Deinem Körper?

Gemeinsam finden wir eine genussvolle Ernährungsweise, die Dich beim Erreichen Deiner Ziele unterstützt und sich entspannt in Deinen Alltag integrieren lässt.

Job, Alltag, To-dos.
Da rückt die Ernährung oft ganz schnell nach ganz weit unten auf der Prioritäten-Liste.
Doch sie gehört schlichtweg dazu, wenn Du gut für Dich sorgen willst.

Müdigkeit, Gereiztheit, fehlende Energie - all das können Folgen einer Ernährung sein, die nicht zu Dir und Deiner Lebenssituation passt.
Dabei kann gesunde Ernährung genussvoll und entspannt gelingen!

Du hast keine Lust, Dich vom “Essen” ausbremsen zu lassen?

Dann lass uns wieder mehr Genuss auf Deinen Teller und in Dein Leben holen, damit…

…Essen kein weiterer Punkt zum “Abhaken” ist, sondern etwas, was Dir guttut, Dir Energie schenkt und ja - auch glücklich macht.

…Du Dich körperlich gesund und wohl fühlst und Deinen Alltag gestärkt und gelassen meisterst.

…Du genießen kannst, was Dir schmeckt (Naschen explizit erlaubt) - ohne schlechtes Gewissen.

Frisches saftiges Obst für genussvolle Ernährung

Das soll Deine Ernährung für Dich sein?

So begleite ich Dich zu einer Ernährung, die gut schmeckt, sich gut anfühlt und sich gut in Deinen (Arbeits-) Alltag integrieren lässt.

  • Als Einzelsession zu Deiner Coachingsession oder zu Deinem Coaching Paket zubuchbar

    Preis: 55 Euro (45 Minuten)

  • Begleitung über 3 Monate
    Lege den Grundstein für Deine gesunde und genussvolle Ernährung

    • Zwei individuelle 1:1 Coaching Sessions für Deinen Motivationsschub und eine entspannte und nachhaltige Lösung, wie Du Deine Ernährung in Deinen Alltag einbauen kannst (jeweils 60 Minuten)

    • Kick-off Call in dem wir uns besser kennenlernen und Deine aktuellen Essgewohnheiten, Gesundheitsziele und eventuelle gesundheitliche Herausforderungen besprechen (45 Minuten)

    • Abschluss-Call für unseren gemeinsamen Rückblick auf den Coachingprozess und die Entwicklung Deiner Strategien, wie Du die erlernten Prinzipien der gesunden Ernährung langfristig in Deinen Lebensstil integrieren kannst (30 Minuten)

    • Individuelle Ernährungsanalyse auf Grundlage Deines Ernährungstagebuchs

    • Vorschlag für einen persönlichen Ernährungsplan mit Rezeptideen und Empfehlungen für gesunde Mahlzeiten und leckere Snacks

    • Unterstützung zwischen den Sessions - per E-Mail beantworte ich Deine Fragen und helfe Dir Herausforderungen zu bewältigen

    Preis: 450 Euro

Hinweis: Meine Ernährungsberatung biete ich nur im Rahmen meiner Coachings an, da der Gesamtkontext hierbei immer eine zentrale Rolle spielt.

Du hast noch eine Frage?
Dann lass sie mich Dir beantworten:

  • Viele Diäten und Konzepte beschränken sich ausschließlich auf das Thema “Ernährung”. Doch bestimmte Essgewohnheiten sind immer auch an Deine derzeitige Situation gekoppelt. Wie gehst Du mit Dir selber um? Sind da vielleicht auch Glaubenssätze, die Deine Ernährung beeinflussen? Ist Dein Alltag bisher so gestaltet, dass eine gesunde Lebensweise keinen Platz findet?

    All diese Punkte spielen eine zentrale Rolle und wirken sich auf Deine Essgewohnheiten aus. Indem wir in unserem Coaching Dich und Dein Leben ganzheitlich betrachten, finden wir auch eine Ernährungsweise, die für Dich umsetzbar und vor allem genussvoll ist. Denn nur, wenn sie zu Dir und Deinem Leben passt, wirst Du langfristig gesunde Essgewohnheiten aufbauen und Deine Ziele erreichen.

  • Nein. Essstörungen sind psychische Erkrankungen, die nur von ausgebildeten Psychotherapeut:innen behandelt werden dürfen.

  • Meine Ernährungsberatung biete ich ergänzend zu einem gesamtheitlichen Coaching an.

    Wenn Du daher eine Ernährungsberatung zu bestimmten Erkrankungen oder Lebensmittelunverträglichkeiten suchst, bin ich nicht die richtige Begleitung für Dich.

  • Ich habe die Ernährungsberatung B-Lizenz erfolgreich abgeschlossen (Akademie für Sport und Gesundheit), welche ZFU (Staatliche Zentralstelle für Fernunterricht) lizenziert ist. Zudem beschäftige mich selbst viel mit dem Thema Ernährung und körperlicher Gesundheit.

    Für mich ist der ganzheitliche Ansatz von körperlichem und mentalem Wohlbefinden essenziell, weshalb ich Dich mit dieser Ausbildung ergänzend begleiten kann.