Gestalte ein Leben und eine Karriere, die sich für Dich sinnvoll und erfüllend anfühlt

Ganzheitliches systemisches Personal & Business Coaching für Balance durch Klarheit

Gestalte ein Leben und eine Karriere, die sich für Dich sinnvoll und erfüllend anfühlt

Julia schaut auf mehr Zeit, Balance und Raum für Dich

Flüstert sie Dir auch zu?
Diese Stimme, die tief aus Deinem Herzen kommt und Dir sagt:
Da wartet mehr auf Dich!

Mehr Zeit, für Dich selbst.
Mehr Balance im (Job-) Alltag.
Mehr Raum, um Deine Träume zu verwirklichen.

Laptop für Online Coaching

Doch manchmal kommt Dir das Leben vor, wie ein Labyrinth voll Herausforderungen?

Vielleicht fühlst Du Dich gerade selbst, als wärst Du auf einem Irr- oder Umweg und suchst nach einem Ausweg, um…

  • Dein Leben und Deinen (Job-) Alltag mit innerer Gelassenheit und souveräner Balance zu gestalten. Damit Du selbst in stressigeren Zeiten den Tag mit einem Lächeln und prickelnder Energie meisterst.

  • Endlich den Mut und das Selbstvertrauen zu fassen, die Dinge zu tun, die Dich erfüllen, statt nur Punkte von einer endlos langen To-do-Liste zu erledigen.

  • Klarheit zu finden, wie eine erfolgreiche Karriere für Dich aussieht. Damit Du Dich aus dem Höher-Schneller-Weiter-Hustle befreist und einer Arbeit nachgehst, in der Du Dich entfaltest und (finanziell) wertgeschätzt wirst.

  • Mit reinem Gewissen selbst gut für Dich zu sorgen und Dir bewusst Zeit für die Dinge zu nehmen,
    die DICH mit Freude erfüllen.

  • Dich selbst liebevoll anzunehmen und Deine mentale Gesundheit zu stärken, damit mehr echtes Wohlbefinden in Dein Leben einziehen kann.

  • Herauszufinden, was DU Dir für Dein Leben wünschst, wie Du es für Dich sinnvoll gestalten willst. Damit es vielleicht nicht ganz perfekt, aber für Dich genau richtig ist. Und Du diese innere Zufriedenheit spürst, dass alles gut ist, so wie es ist.

Insgeheim weißt Du, dass Du es wert bist, Dir all diese Dinge in Dein Leben zu holen.

Doch dann klopfen auch schon diese Zweifel an…

…eigentlich ist doch alles okay - ich hab keinen Grund nicht zufrieden zu sein.

…ich bin egoistisch, wenn ich mir Zeit für mich und meine Bedürfnisse nehme.

…nur wenn ich immer 110% gebe und alles perfekt mache, bin ich gut genug.

…wertvoll und liebenswert? Dazu habe ich viel zu viele Macken…

…Karriere? Machen andere, aber doch nicht ich.

…mehr wollen? Das steht mir nicht zu.

Also stellst Du Dich und Deine Bedürfnisse ganz hinten in der Schlange an.

Steckst Deine Wünsche und Träume in eine Schublade und vergisst sie - genauso, wie Dich selbst.

Julia beim Online Coaching

Aber was, wenn Du stattdessen einmal Deine Zweifel vergessen würdest?

Ja, so schnell lassen sie sich nicht vertreiben.
Doch Stück für Stück werden sie kleiner und schaffen Platz für ein Leben, das Dich erfüllt:

  • Balance ist für Dich keine leere Worthülse mehr. Du gestaltest Deinen (Job-) Alltag so, dass genug Zeit und Raum für Dich und Deine Bedürfnisse ist.

  • Apropos Bedürfnisse: Du bist Dir Deines eigenen Wertes bewusst und sorgst gut für Dich selbst. Ganz ohne schlechtes Gewissen.

  • Stress? Nimmst Du gelassen, denn Du hast das Selbst-Bewusstsein und wirkungsvolle Tools an der Hand, mit denen Du auch herausfordernde Situationen gekonnt meisterst.

  • Ob ein neuer Job, ein Hobby oder Dein Freundeskreis: Du weißt, was Dir wichtig ist und Dir Sinn verleiht. So gestaltest Du ein Leben, in dem Du Dich entfaltest, wie Du bist - und genau dafür (finanziell) wertgeschätzt wirst.

  • Dein Leben? Das hast Du selbst wieder fest in der Hand. Und das füllt Dich mit einer inneren Ruhe, denn Du weißt, dass Du Dich jederzeit neu ausrichten und jeden Tag nach Deinen Vorstellungen gestalten kannst.

Klingt zu schön, um wahr zu sein?
Das dachte ich lange Zeit auch!

Hi, ich bin Julia.

Julia stellt sich als systemischer Personal und Business Coach vor

Mein Leben hat sich eine ganze Zeit lang wie ein verschlungenes Labyrinth angefühlt. Ich weiß, wie es ist, Dinge zu tun, nur weil andere sie vermeintlich von uns erwarten.

Ich kenne den schleichenden Prozess fast bis zum Burnout, wenn die Work-Life-Balance nicht stimmt und ich weiß, wie es ist verschiedene Wege auszuprobieren, um seinen Traum zu finden. Nur, um auf vielen Irr- und Umwegen festzustellen, dass das doch nicht der eigene Traum war.

Kurz: Ich habe das Leben mit all seinen Höhen und Tiefen selbst durchlaufen, bis ich heute an einem Punkt bin, an dem ich sagen kann:

Mein Leben ist zwar nicht perfekt, aber für mich fühlt es sich genau richtig und vor allem angenehm leicht an.

Das wünsche ich mir auch für Dich. Daher begleite ich Dich gerne, mit meiner Erfahrung und meiner umfassenden Coachingausbildung auf Deinem Weg, in ein Leben, das sich für DICH gut anfühlt.

So sieht unsere gemeinsame Zeit aus:

  • Persönlich und unverbindlich kennenlernen

    In einem ersten kostenlosen Zoom-Call finden wir heraus, ob meine Begleitung das ist, was Du gerade brauchst. Dabei ist vor allem wichtig, dass wir einen vertrauensvollen Rahmen schaffen. Denn ein Coaching ist eine sehr persönliche Reise, da sollte auch die menschliche Komponente stimmen.

  • Wir richten Dein inneres Navi neu aus

    Entscheidest Du Dich für ein Coaching, schaffen wir in unserem ersten Termin Klarheit. Wo stehst Du? Wo möchtest Du hin?
    Nur, wenn Du Dein Ziel vor Augen hast, kannst Du es auch erreichen.
    Das dient uns als Wegweiser für unsere weiteren Termine.

  • Stolpersteine aus dem Weg räumen

    Was hält Dich bisher zurück? Welche Glaubenssätze dürfen gehen, welche Angewohnheiten durch neue ersetzt werden?
    Gemeinsam finden wir für Dich passende Strategien und Techniken, damit Du Herausforderungen souverän meisterst und Balance und positive Gewohnheiten in Dein Leben integrierst.

  • Deinen Weg aktiv gestalten

    Es geht nicht immer darum, Ziele möglichst schnell zu erreichen. Es geht vor allen Dingen darum, Deinen Weg dorthin angenehm zu gestalten. Zusammen erarbeiten wir Tools und Ressourcen, die für DICH funktionieren und aktivieren diese, sodass Du selbst und bewusst Dein Leben in die Hand nimmst.

  • Neugierig? Hier findest du einen kleinen Einblick möglicher Methoden, mit denen wir arbeiten:

    • Solution focused Coaching nach M. Aktinson

    • Hypnosystemische Konzepte nach Gunther Schmidt

    • Erickson´sche Sprachmuster nach Milton Erickson

    • Time Line Konzepte nach Tad James und Wyatt Woodsmall

    • Energetische Psychologie EFT, EDxTM nach Fred Gallo

    • Lösungsfokussierte Kurzzeittherapie nach Steve de Shazer und Insoo Kim Berg

    • GFK – Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg

  • Optional: Ernährungsberatung

    Körper und Geist sind eine Einheit und bedingen sich gegenseitig.
    So kann sich Stress oder Traurigkeit auf Deine Ernährung auswirken - andersherum kann Deine Ernährung aber auch Deine Psyche beeinflussen.

    Gemeinsam schauen wir uns an, ob und wie weit Deine Ernährung Deine derzeitige Situation beeinflusst und wie Du sie so gestalten kannst, dass sie Dich positiv in Deinen Vorhaben unterstützt. Mehr dazu erfährst Du unter dem Punkt Ernährungsberatung .

Wähle die für Dich passende Begleitung:

Mein Coaching richtet sich immer ganz genau nach Deinen Bedürfnissen. Manchmal reichen wenige Sitzungen aus, um bereits nachhaltig Wirkung zu erzielen. Daher kannst Du jede Coaching-Session als Einzelstunde buchen.

Individuelle 1:1 Coachingsession

Systemisches Personal Coaching zu Deinen persönlichen Themen

Preis: 120 Euro (60 Minuten)

Systemisches Business Coaching: Preis auf Anfrage.

Wenn Du Dir eine umfassendere Begleitung wünschst, kannst Du Dich an diesen Coaching-Paketen orientieren:

„Dein Leben in Balance“ –
Mental Health Coaching

Begleitung über 6 Monate
Bringe durch Klarheit Dein Leben
in Balance

Preis: 960 Euro

  • zu Deinen persönlichen Themen rund um Deine Bedürfnisse, Achtsamkeit, Stressmanagement, Life Balance und Dein erfülltes Leben (jeweils 60 Minuten)

  • Dein Impuls für Deine Umsetzung

  • Wir lernen uns besser kennen und besprechen Deine Ziele, Bedürfnisse und Wünsche an das Coaching (45 Minuten)

  • Ein gemeinsamer Rückblick auf den Coachingprozess und Entwicklung Deiner Strategien, wie Du die Tools und Ressourcen nachhaltig in Dein Leben integrieren kannst (30 Minuten)

  • Zeit zum Innehalten und Reflektieren. Gewinne Klarheit über Deine Erfahrungen und die positiven Veränderungen, die Du bereits erlebst. (2 mal pro Monat)

  • Analyse Deiner aktuellen Essgewohnheiten und Gesundheitsziele sowie eine Anleitung zum Führen Deines Ernährungstagebuchs (30 Minuten)

  • auf Grundlage Deines Ernährungstagebuchs (45 Minuten)

  • für mehr Entspannung im Alltag (45 Minuten)

  • Per E-Mail beantworte ich Deine Fragen und helfe Herausforderungen zu bewältigen.

„Balance & Mindfulness“ -
Einstieg in Dein erfülltes Leben

Begleitung über 3 Monate
Finde Balance im Alltag durch Achtsamkeit

Preis: 730 Euro

  • zu Deinen persönlichen Themen rund um Deine Bedürfnisse, Achtsamkeit, Stressmanagement, Life Balance und Dein erfülltes Leben (jeweils 60 Minuten)

  • Dein Impuls für Deine Umsetzung

  • Wir lernen uns besser kennen und besprechen Deine Ziele, Bedürfnisse und Wünsche an das Coaching (45 Minuten)

  • Ein gemeinsamer Rückblick auf den Coachingprozess und Entwicklung Deiner Strategien, wie Du die Tools und Ressourcen nachhaltig in Dein Leben integrieren kannst (30 Minuten)

  • Zeit zum Innehalten und Reflektieren. Gewinne Klarheit über Deine Erfahrungen und die positiven Veränderungen, die Du bereits erlebst.

  • für mehr Achtsamkeit im Alltag (45 Minuten)

  • Per E-Mail beantworte ich Deine Fragen und helfe Herausforderungen zu bewältigen.

„Purposeful Career“ –
1:1 Karriere Coaching

Begleitung über 6 Monate
Finde Deinen Weg zu einem erfüllten Berufsleben

Preis: 1.160 Euro

  • für Deine beruflichen Ziele und Deine individuellen Stärken und Werte. Finde mögliche Karrierepfade für Deine Karriere mit Sinn, in der Du Dich entfaltest (jeweils 90 Minuten)

  • als Impuls für Deine Umsetzung

  • Dein Workbook zur Selbstreflektion, Identifizierung Deiner Stärken und zur Entwicklung Deiner persönlichen Werte

  • von StärkenRadar. Finde mit diesem Test heraus, welche Stärken Dein Denken, Fühlen und Handeln entscheidend beeinflussen.

  • Wir lernen uns besser kennen und besprechen Deine Ziele, Bedürfnisse und Wünsche an das Coaching (45 Minuten)

  • Je ein Check-in Call nach dem 2. und dem 4. Monat um Deinen Fortschritt zu überprüfen, Stolpersteine aus dem Weg zu räumen und Lösungen zu erarbeiten (jeweils 30 Minuten)

  • Ein gemeinsamer Rückblick auf den Coachingprozess und Entwicklung Deiner Strategien, wie Du die Tools und Ressourcen nachhaltig in Dein Leben integrieren kannst (30 Minuten)

  • abgestimmt auf Deine individuelle berufliche Situation
    (zum Beispiel Vorbereitung auf ein Vorstellungsgespräch, Gehaltsverhandlung, Präsentation eines neuen Projekts oder Angebots, etc.) (45 Minuten)

  • Per E-Mail beantworte ich Deine Fragen und helfe Herausforderungen zu bewältigen.

Wichtig: Die Pakete dienen Dir als Orientierung. Mein Coaching ist individuell und richtet sich ganz nach Deinen Bedürfnissen. Lass uns daher gerne in einem unverbindlichen Kennenlernen herausfinden, was für Dich die passende Begleitung ist.

Was Deine Reisebegleitung zusätzlich noch beinhaltet?

Kleine Umsetzungs-Impulse

Du kennst es bestimmt selbst: Du nimmst Dir etwas vor - und dann gerät es doch wieder in Vergessenheit. Damit Du Deinem Ziel und Deinen Wünschen Stück für Stück näher kommst, gebe ich Dir konkrete Umsetzungs-Impulse mit auf den Weg, die Dich motivieren selbst aktiv zu werden und Veränderungen anzugehen.

Workbooks & Zusammenfassungen

Mit den Workbooks bekommst Du ein Tool an die Hand, um bestimmte Themen in Ruhe für Dich zu erarbeiten oder noch einmal unsere im Call besprochenen Dinge nachzulesen und zu verinnerlichen.

Wochenreflexionen

Innehalten und zu reflektieren, was bisher funktioniert und sich für Dich gut anfühlt, ist essenziell, um Deine Ziele und Deine Bedürfnisse nicht aus den Augen zu verlieren. Mit diesen wöchentlichen Reflexionen bleibst Du sicher auf Deinem Weg und öffnest den Blick für all die positiven Veränderungen, die Du bisher erreicht hast.
Wenn Du möchtest, kannst Du diese auch mit mir teilen, um Dich darüber auszutauschen.

E-Mail-Support

Während unserer ganzen gemeinsamen Zeit bin ich immer an Deiner Seite. Bei Fragen oder wenn Du einmal nicht weiter weißt, kannst Du mir jederzeit per E-Mail schreiben und bekommst innerhalb 48 Stunden eine Rückmeldung, die Dich weiterbringt.

Darauf kannst Du vertrauen:

“Echtes Wissen ist Erkenntnis aus eigener Erfahrung.”
- Unbekannt

Ich denke, da ist viel Wahres dran.
Dennoch war es mir wichtig, mir die fachliche Kompetenz und die Tools anzueignen, um Dich professionell begleiten zu können.

Daher kannst Du darauf vertrauen, dass wir auf Wissen meiner umfassenden Ausbildung zum systemischen Personal & Business Coach bei der Coaching Akademie Berlin zurückgreifen. Diese ist von der ECA (European Coaching Association) und dem QSA (Bundesverband für Qualität in der systemischen Arbeit) lizenziert.

Zudem habe ich die Ernährungsberatung B-Lizenz (Akademie für Sport und Gesundheit), welche ZFU (Staatliche Zentralstelle für Fernunterricht) lizenziert ist und mit der ich Dich zusätzlich in diesen Bereichen unterstützen kann.

Notizen für professionelle Begleitung durch fachliche Kompetenz

Hand aufs Herz:

Der Weg dahin ist nicht immer leicht.
Und das perfekte Leben ohne Herausforderungen gibt es nicht.
Zweifel und Stolpersteine werden immer wieder auftauchen.
Doch mit einem starken Selbst-Bewusstsein, innerer Klarheit und den richtigen Methoden, gestaltest Du ein Leben nach Deinen Vorstellungen - und nicht nach denen anderer.

Damit DU Dich darin wohlfühlst.

Bereit, alte Pfade hinter Dir zu lassen und selbstbewusst ein Leben zu gestalten, das Dich erfüllt?

 Dir liegt noch eine Frage auf dem Herzen?
Hier findest Du Antworten:

  • Beim systemischen Coaching geht es darum, Dich einfühlsam zu unterstützen, Deine Fähigkeit zur Selbsthilfe zu stärken und neue Möglichkeiten und Entscheidungen zu entdecken, die Dich Deinem Ziel näher bringen.

    Dabei versteht sich Coaching immer als lösungsorientierte Prozessbegleitung, mit einem spezifischen Ausgangspunkt und einem konkreten Ziel.
    Es geht also darum, Dich zu begleiten, von A nach B zu kommen und Deine Ziele zu erreichen. Auf diesem Weg wirst Du Kompetenzen entfaltet, neue Kräfte erleben, Lösungen entdecken und Aha-Erlebnisse gewinnen.

  • Coaching kann in einigen Fällen eine therapeutische Behandlung ergänzen, aber es ersetzt keine professionelle Therapie bei schwerwiegenden psychischen Problemen. Es konzentriert sich eher auf persönliches Wachstum, berufliche Herausforderungen und Leistungsverbesserung.

    Solltest Du daher eine psychische Erkrankung haben, besprich gerne mit Deinen Ärzt:innen oder Therapeut:innen, ob ein Coaching eine sinnvolle Ergänzung sein kann.

  • Der Hauptunterschied zwischen Coaching und Beratung liegt in ihrem Fokus und Ziel. Coaching zielt darauf ab, Menschen dabei zu unterstützen, ihre eigenen Ressourcen zu entdecken und Ziele zu erreichen, während Beratung eher auf die Bereitstellung von Fachwissen und Lösungsvorschlägen für spezifische Probleme ausgerichtet ist.

    Coaching ist sozusagen Hilfe zur Selbsthilfe.

  • Plane bitte zwischen 60 und 90 Minuten für eine Coaching-Session ein.

    Ich würde Dir empfehlen, Dir danach nicht gleich neue Termine zu legen, damit Du Zeit hast, die Sessions und Inhalte nachwirken zu lassen oder nicht in Zeitdruck gerätst, sollte eine Session einmal länger dauern.

  • Das ist immer individuell und hängt von Deinem Thema ab. Manchmal kann es sein, dass wir in einer Session “dem Kern” auf die Spur kommen und ihn lösen können. Manchmal braucht es 3 Sessions und bei tieferliegenden Themen auch mehr.

    In einem unverbindlichen Kennenlerncall kann ich mir ein Bild von Dir und Deiner Situation machen und Dir eine erste, ehrliche Einschätzung geben.

  • Alle Coaching-Sessions finden online per Zoom statt. Dadurch kannst Du flexibel von jedem Ort teilnehmen und sparst Dir Zeit für Anfahrten und Co.

  • Nein. Bis auf einen PC oder Laptop, einen Internetzugang und eine Kamera brauchst Du keine spezielle Technik. Solltest Du Dich hier noch nicht gut auskennen, schreib mir gerne, zusammen bekommen wir das hin!

  • Sehr gerne! Schreib mir einfach eine Nachricht mit Deinen Anliegen oder buch Dir einen unverbindlichen Kennenlern Call und gemeinsam finden wir die für Dich passende Begleitung.

  • Dann schreib mir eine Mail an julia@juliakueck.de oder nutze mein Kontaktformular und ich melde mich innerhalb 48 Stunden persönlich bei Dir zurück.